ピラティス

ピラティス入門・初級クラスでは、人間の活動の基本である呼吸を大切にし、柔軟性と体幹強化・姿勢改善のためのエクササイズを行います。
個々の体力・健康状態に応じて調整することができますので、いくつの方でもご参加できます。

〇呼吸を深くすることによって…
・リラックス効果、エクササイズの効果を高めることができます。
・集中力が増します。
・血流が良くなります。

〇柔軟性アップによって…
・怪我をしにくい体になります。
・血行が促進されます。

〇体幹を強化することによって…
・腰痛予防になります。
・姿勢が良くなります。
・代謝が上がります。

などの効果が得られます。
その結果、日々の生活が楽になったり、ダンスやスポーツのパフォーマンスが向上したりします。
大切なのは今の自分を変えたい、と最初の一歩を踏み出すこと。
そして地味ですが続けていくことです。

※ 男性のお客さまは女性同伴の方のみご受講いただけます。

タイムスケジュール

火曜日 10:30~11:30 / 19:30~20:30(貴子)
水曜日 10:30~11:30(貴子)
金曜日 14:30~15:30(Miko)
土曜日 10:30~11:30(貴子)

※参加者の方のレベル・体調に合わせてエクササイズを組みますので、クラスのレベル分けは特にありません。

・全クラス予約制です。
・レッスン開始時間の前日20時までに、予約・キャンセルのご連絡をお願いいたします。
balletstudio.leo@gmail.com(24時間受付)
080-3984-0800(月~土10:00~20:00 / 日祝休)
※レッスン中などでお電話に出られないことがあります。その際は留守番電話にメッセージをお願いいたします。

レッスン料金

≪ピラティス・バレエストレッチ共通チケット≫
1回      2,500円
4回券       8,800円(2ヵ月有効)
8回券     16,800円(3ヵ月有効)
12回券   24,000円(5ヵ月有効)
フリーパス  20,000円(1ヵ月有効)

体験レッスン 1,500円

※2クラス体験ご希望の場合
・同じ日に連続でピラティスとバレエストレッチの2クラスを体験の場合・・・3,000円
・別々の日にピラティスとバレエストレッチの2クラスを体験の場合・・・4,000円(1,500円+1回分2,500円)

持ち物

タオル・5本指ソックス・動きやすい服装(できれば足首が見えるもの)

講師

山本 貴子

山本 貴子 Takako Yamamoto

福岡市出身。8歳よりクラシックバレエを始める。大学卒業後、単身ニューヨークにてダンス留学。帰国後よりクラシックバレエ講師として活動を開始。ピラティスの教えにより、怪我をした体の変化やバレエパフォーマンスの向上を実感する。体を動かすときには体を正しく適切に使うことが何よりも大切で、それが体の健康につながり、心の健康にもつながっていくという思いで、ピラティス、バレエストレッチ、クラシックバレエのレッスンを行っている。

  • スタジオ リーオ代表
  • Polestar Pilates®マットインストラクター
  • 骨盤底筋群エクササイズPfiltates™インストラクター
  • カラダ取説®マスター
  • 産前産後フュージョンピラティス修了

〈メディア掲載〉

  • 2014年 全国紙『anan』掲載

藤本 美子

Miko

長年バレエに親しんでいたが、自身の怪我をきっかけにピラティスをはじめる。解剖学的に正しい体の使い方により、痛みの改善やよりよい動作につながることを実感し、Polestar Pilates®でインストラクター資格を取得。現在は福岡市内各地でレッスンを開講。

  • Polestar Pilates®認定インストラクター(コンプリヘンシブ(スタジオ)・マット)
  • Pfilates™インストラクター
  • JSAストレッチングトレーナー (セルフ・パートナー)
  • 健康予防管理専門士

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