ピラティス

ピラティスは、年齢に関係なくいつまでも元気で若々しくいるための全身運動です。

人間の活動の基本である呼吸を大切にし、深い呼吸・柔軟性・体幹強化・姿勢改善のためのエクササイズを行います。

自分の感覚を研ぎ澄まし、脳と身体に働きかけます。体も脳も活性化して強く元気になります。

日常生活はもちろん、スポーツやダンスのための体作りにもお勧めです。

ピラティスに年齢や体力は関係ありません。

おひとりおひとりの体力や健康状態に応じて調整することができますので、いくつの方でもご参加できます。

〇呼吸を深くすることによって…
・リラックス効果、エクササイズの効果を高めることができます。
・集中力が増します。
・血流が良くなります。

〇柔軟性アップによって…
・怪我をしにくい体になります。
・血行が促進されます。

〇体幹を強化することによって…
・腰痛予防になります。
・姿勢が良くなります。
・代謝が上がります。

などの効果が期待できます。
その結果、日々の生活が楽になったり、ダンスやスポーツのパフォーマンスが向上したりします。
大切なのは今の自分を変えたい、と最初の一歩を踏み出すこと。
そして少しずつでも続けていくことがとても大切です。

※ 男性のお客さまは女性同伴の方のみご受講いただけます。

タイムスケジュール

≪プライベートレッスン60分≫

ご都合のよいお時間をお問い合わせください。
1レッスン料金:チケット2個分+1,000円

≪グループレッスン60分≫

火曜日 10:30~11:30 / 19:30~20:30
水曜日 10:30~11:30
土曜日 10:30~11:30

※参加者の方のレベル・体調に合わせてエクササイズを組みますので、クラスのレベル分けは特にありません。

≪体験レッスン60分≫おひとり様1回限り

プライベートレッスンで行います。
体験料金:3,500円

 

・全クラス予約制です。
・レッスン開始時間の前日20時までに、予約・キャンセルのご連絡をお願いいたします。
balletstudio.leo@gmail.com(24時間受付)
080-3984-0800(月~土10:00~20:00 / 日祝休)

※レッスン中などでお電話に出られないことがあります。その際は留守番電話にメッセージをお願いいたします。

レッスン料金

≪ピラティス・バレエストレッチ共通チケット≫
1回      2,500円
4回券       8,800円(2ヵ月有効)
8回券     16,800円(3ヵ月有効)
12回券   24,000円(5ヵ月有効)

持ち物

タオル・5本指ソックス・動きやすい服装(できれば足首が見えるもの)

講師

山本 貴子 Takako Yamamoto

福岡市出身。8歳よりクラシックバレエを始める。大学卒業後、単身ニューヨークにてダンス留学。帰国後よりクラシックバレエ講師として活動を開始。ピラティスの教えにより、怪我をした体の変化やバレエパフォーマンスの向上を実感する。体を動かすときには体を正しく適切に使うことが何よりも大切で、それが体の健康につながり、心の健康にもつながっていくという思いで、ピラティス、バレエストレッチ、クラシックバレエのレッスンを行っている。

  • スタジオ リーオ代表
  • Polestar Pilates®マットインストラクター
  • 骨盤底筋群エクササイズPfiltates™インストラクター
  • カラダ取説®マスター
  • 産前産後フュージョンピラティス修了

〈メディア掲載〉

  • 2014年 全国紙『anan』掲載

 

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